Diario de Uma Ansiosa Ou Como Parei de me Sabotar

APOSTILA IMPRESSA DO LIVRO DIARIO DE UMA ANSIOSA 

“Diário de uma ansiosa ou como parei de me sabotar” é uma narrativa íntima e acolhedora que explora, com humor e sensibilidade, os perrengues da vida adulta e os efeitos da ansiedade. Mais do que uma leitura sobre transtornos, é uma mensagem de esperança: mesmo quando tudo parece difícil, é possível viver cada dia com mais leveza, autocumpaixão e empatia – consigo e com os outros.

🧠 Estrutura e narrativa

• O livro é um relato íntimo e informal da experiência da autora com ansiedade, depressão, TOC e vida adulta.

• Organizado como uma espécie de diário ilustrado, com pequenas histórias, reflexões e desenhos em formato de feijõezinhos que representam os sentimentos de forma universal e acolhedora.

• A linguagem é leve, muitas vezes bem-humorada, e direta—como uma conversa entre amigas, sem julgamentos .

✨ Temáticas principais

Comparação nas redes sociais

• Relatos sobre a pressão de se comparar constantemente com outras pessoas, especialmente por meio do LinkedIn e redes sociais, gerando insegurança e desvalorização pessoal.

A vida adulta e seus “monstros”

• A rotina traz responsabilidades que, mesmo pequenas (como boletos, formulários ou trabalho), podem transformar-se em gatilhos de ansiedade e sentimento de fracasso.

Saúde mental com honestidade

• Beth compartilha episódios pessoais de depressão, transtorno obsessivo-compulsivo e automutilação, de forma crua e sensível. Ela deixa claro que não possui fórmulas mágicas, mas fala sobre ajuda profissional e autocuidado como caminhos possíveis.

Estratégias de superação

• Embora sem receitas prontas, ela oferece dicas práticas do que funcionou para ela: reconhecer gatilhos, procurar apoio — emocional ou profissional — e manter hábitos que tragam prazer ou leveza (como banda favorita, maratona de séries etc.)